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　　亚麻籽油是一种高级养生油，长期使用对人体有好处，那么亚麻籽油如何食用健康呢？下面青岛粮油厂家小编带大家来了解一下：

　　1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

　　2、亚麻籽油与自制无糖奶酪混合食用，是养生最好的食疗法，可有效代谢体内毒素，被称之为“巴德维好油疗法”。可适当配以葡萄干、干果颗粒等，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

　　3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6-8ml），食用一个月左右便可以明显感觉到身体状态的变化。

　　4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感佳有营养。

　　使用正确的方式压榨以及食用亚麻籽油，不仅可以像一般的食用油一样起到为菜肴提色的作用，更重要的是可以作为食疗法，为我们的身体提供营养价值。

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